Banán - jótékony tulajdonságok és ellenjavallatok. Miért jó a banán a szervezetnek: összetétel és vitaminok.

Az indiánok a banánt a mennyország gyümölcsének tekintik. Valójában az ízletes finomságot Délkelet-Ázsiából hozták, amelynek természete és éghajlata közel áll az ideálishoz. A helyi lakosok legendája szerint az első emberek banánt kóstoltak meg, nem almát.

Sok területen a banán fontosságában és fogyasztásában felülmúlta a kenyeret. Ecuadorban fejenként 73,8 kg-ot esznek meg évente. Ha összehasonlítjuk, az oroszok csak 7,29 kg-ot esznek. Burundiban ez a szám 189,4 kg, ezt követi Szamoa, ahol valamivel kevesebb - 85,0. A Comore-szigeteken és a Fülöp-szigeteken 77,8, illetve 40 kg.

100 gramm banánban 89 kcal van.

A banán sok vitamint tartalmaz, de a gyümölcs értéke a káliumban van. Természetes cukrokat is tartalmaznak: fruktózt, glükózt, szacharózt rosttal.

A banán a szerotoninná alakuló triptofán fehérjetartalmának köszönhetően javítja az ember hangulatát, elégedettebbé és ellazultabbá teszi.

A banánpép katekolaminokat tartalmaz: szerotonint, dopamint és sok mást.stb., ezért hasznos a banán fogyasztása számos gyulladásos betegség esetén: a szájüreg nyálkahártyája, a nyombél- és gyomorfekély, bélgyulladás, valamint a gyermekek táplálkozásában.

Fotó: Sok banán.

Érdekes módon ennek a déli gyümölcsnek a jótékony tulajdonságai közé tartozik a dohányzás elleni küzdelem képessége. A benne található B6- és B12-vitamin, valamint a magnézium és a kálium segít egy korábbi dohányosnak megbirkózni a nikotinnal.

A banán jót tesz a szervezetnek, különösen aktív fizikai munka és intenzív szellemi munka során. Az energia nagy mennyiségben az, amit egy banán adhat az embernek. Egy pár banán 1,5 órán keresztül képes feltölteni a szervezetet.

A banánt cukorbetegeknek, magas vérnyomásos betegeknek és érelmeszesedésben szenvedőknek is ajánljuk. Jótékony hatással van a vesékre és a májra. A banán összetétele olyan, hogy fogyasztása enyhíti a duzzanatot, eltávolítja a méreganyagokat, csökkenti a gyomornyálkahártya gyulladását és a vér koleszterinszintjét. Fogyasztása megerősíti az immunrendszert, megnyugszik az idegrendszer, helyreáll az alvás.

Fotó: Banán a fán