Tök - előnyök és károk a szervezetben. A sütőtök leírása, tulajdonságai, vitaminjai és kalóriatartalma.

Kalóriatartalom és összetétel

A zöldség energiaértéke 22 kcal. 100 gr-onként. friss termék. A sütőtök hatalmas mennyiségben tartalmaz az ember számára nélkülözhetetlen anyagokat: fehérjét, rostot, egészséges cukrokat, pektint, valamint A-, C-, PP-, D-, E-, B-vitamin stb., valamint kálium, magnézium, vas, kalcium, stb. Nemcsak a pépet, hanem a magokat is megeszik.

A sütőtök hasznos tulajdonságai

— a sütőtök jótékony hatással van a gyomor-bélrendszer és a hasnyálmirigy működésére;

— a zöldség jót tesz a szívnek, magas vérnyomás és duzzanat ellen javallt (a sütőtöknek kifejezett vízhajtó hatása van);

— a sütőtök rendszeres fogyasztása csökkenti a vér koleszterinszintjét és megtisztítja a szervezetet a felhalmozódott méreganyagoktól;

— a sütőtököt minden túlsúlyban szenvedő ember étrendjébe érdemes bevenni, mivel a gyümölcs minimális kalóriát tartalmaz, jól telít és felgyorsítja az anyagcserét, valóban segít a fogyásban;

- a sütőtök pozitív hatással van a bőr, a haj és a köröm állapotára.

Nehéz kiemelni az emberi test olyan rendszerét vagy szervét, amelyre a fényes és lédús „Ősz királynője” ne fejthetné ki gyógyító hatását.

Hogyan együnk sütőtököt?

A sütőtököt főzve, sütve, sütve vagy pácolva fogyasztják. Ebből az egészséges zöldségből levet készítenek, lekvárt készítenek, és vannak, akik szívesebben fogyasztják a sütőtököt frissen.

Ellenjavallatok - ki ne egyen sütőtököt?

Az édes tökfajták nem ajánlottak cukorbetegség esetén. Bizonyos gyomor-bélrendszeri betegségek, például fekélyek és gyomorhurut súlyosbodásának időszakában korlátozni kell a zöldségfogyasztást. Ritka esetekben allergiás reakció léphet fel, ilyen betegeknél a sütőtök szintén ellenjavallt.

Hogyan lehet spórolni?

A sütőtök jól tárolható szobahőmérsékleten, hűvös, száraz helyen. A felvágott zöldséget több napig hűtőszekrényben kell tárolni, ha nagyon nagy a gyümölcs, meghámozható, kockákra vágható, majd lefagyasztható.