A narancs káros hatásai és előnyei: a narancs kalóriatartalma, összetétele és jótékony tulajdonságai.

A narancs a citrusfélék közé tartozik. A narancsot vagy „kínai almát” portugál tengerészek hozták Európába, és ma már ott nő a narancs, ahol az éghajlati viszonyok megfelelőek ennek a növénynek. Az emberek már korszakunk előtt fogyasztják ezeket a gyönyörű aromás gyümölcsöket étkezési és gyógyászati célokra. A narancs jótékony hatásait már az ókorban is ismerték.

Hozzávalók: narancs

Tartalom

1 A narancs előnyei
2 A narancs ártalmai és ellenjavallatai.

A narancs előnyei

narancs

100 gramm narancs mindössze 36 kcal-t tartalmaz. Ezek a gyümölcsök vitaminokat tartalmaznak: A, B1, B2, C, PP. Mikroelemeket is tartalmaznak: foszfort, káliumot, magnéziumot, nátriumot, kalciumot és vasat. A narancsot nagyra értékelik magas C-vitamin-tartalma miatt, ezekből a gyümölcsökből 150 gramm köztudottan 80 mg aszkorbinsavat tartalmaz. Ennyi C-vitamin szükséges naponta egy ember számára. A narancs jótékony hatással van az élelmiszer-emésztésre. A narancsnak az emberi szív- és érrendszerre, idegrendszerre és endokrin rendszerre gyakorolt jótékony hatása bizonyított. Ezek a gyümölcsök elősegítik a sebek és tályogok gyógyulását. Nyugtatják az idegeket és jótékony hatással vannak a központi idegrendszerre. E gyümölcsök fogyasztása javítja az egészséget és meghosszabbítja az életet. Nem hiába, Olaszországban, ahol a lakosság sok narancsot fogyaszt, nagyon sokáig élnek, akár 83 évig is.

A narancsban sok folsav van, amelyet a nők fő vitaminjának tekintenek. Ez a sav megakadályozza a magzati fejlődési rendellenességeket, ezért nagyon hasznos terhes nők számára.A C-vitamin, amelynek nagy része a narancsban található, nagyon hasznos a terhesség alatt. De mielőtt nagy mennyiségben fogyasztana narancsot, a várandós anyának meg kell győződnie arról, hogy nem allergiás a citrusfélékre.

A narancs ártalmai és ellenjavallatai.

narancs

Egyes esetekben a narancs fogyasztása ellenjavallt. Emésztési zavarok és betegségek esetén nem ajánlott ezeket a gyümölcsöket fogyasztani. Ha magas savasságú gyomorhurutja, gyomorfekélye vagy bélrendszeri rendellenességei vannak, nem ajánlott ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztása. Sok narancsot nem lehet fogyókúra alatt enni, édes. A narancs ugyanezen okból nem ajánlott cukorbetegeknek. Ezenkívül a citrusfélék egyeseknél allergiás reakciót váltanak ki. De mindezek az ellenjavallatok nem olyan szörnyűek, ha mértékkel fogyasztja a narancsot, és nem eszik kilogrammokat, és figyelembe veszi testének jellemzőit. Akkor ezek a csodálatos gyümölcsök hasznosak lesznek.